Che ci posso fare? I miei nonni erano obesi, i miei genitori lo sono e qundi il mio destino è segnato….sigh. E vissero tutti obesi e scontenti!
Ma è proprio così la storia? E’ proprio vero che davanti ad un’obesità genetica non ci possiamo opporre? E’ davvero una condanna inappellabile? Sembrerebbe proprio di NO ! …state un pò a sentire….
Il fabbisogno idrico giornaliero in una persona adulta è di circa 2500 ml. Di questi solo una parte (circa 600 ml), in condizioni di vita sedentaria, viene eliminata attraverso la cute, la rimanente con le urine, le feci e la respirazione. Durante l’attività fisica si possono perdere consistenti volumi di sudore. Sapete che il vostro rendimento è in stretta relazione al vostro equilibrio idrico? si perchè….
Premesso che gli sportivi hanno indubbiamente un fabbisogno energetico superiore a quello dei sedentari, un’alimentazione equilibrata e bilanciata è il segreto di un buon rendimento.E vi siete mai chiesti se il vostro rendimento non possa aumentare?
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